Un vídeo que puede servirte de ayuda.

      Verónica Andrés y Florencia Andrés, autoras del libro Confianza total, donde explican cuáles son las reglas para superar el miedo. 
Estas son algunas de sus claves más utilizadas e importantes. 

¿Que hacer para hablar en Público?

       Lo que principalmente hay que hacer es "darle un espacio" al miedo para que este aparezca descontroladamente y se adueñe de la situación, es recomendable esperar 5 minutos para que el terror llegue a un punto máximo, comprobar que es producto de nuestra imaginación y mantenerlo bajo control. Para la realización de esto, no se debe caer en la trampa de evitar expresarse manteniéndose callado, con esto solo lograra aislarse y el miedo aparecerá de nuevo. Lo recomendable es hacer un diagnostico de las situaciones que le producen miedo y establezca métodos para aislarlo y controlarlo. 

Puntos claves para Afrontar el Miedo:

• Recuperar la confianza en uno mismo.
• Tener la seguridad de que ninguna idea o pensamiento es tan grave si se sabe expresar.
• Identificar el Problema.
• Ser amable con uno mismo y ensayar.
• Experimentar con el único fin de comprobar si lo que se imagina es real.
• Pensar objetivamente.
• Reconocer los méritos.
• Analizar los beneficios de la experiencia. 

Fuente:

Willians Medina.   Guía de influencia de la expresión corporal en la comunicación; producciones artísticas el Barón. 

Para mayor información:

http://www.leonismoargentino.com.ar/INST406.htm

Venciendo el Miedo Escénico

     

     En la mayoría de los casos las personas se auto-evalúan negativamente solo cuanto se trata de ser el centro de atención; mientras que otras, cuando se encuentran frente a oyentes con más poder de decisión. Como lo antes mencionado la ansiedad sobreviene cuando se está frente a extraños, cuando se quiere intimar con el sexo opuesto, o bien cuando se trata de público numeroso o con un alto nivel de competitividad intelectual.

     Cualquiera que sea la situación, debemos valorar hasta que punto estamos dispuesto a probarnos a nosotros mismo y a demostrarnos que tanto los pensamientos como las predicciones negativas pertenecen al mundo de la fantasía mas que al de la realidad, es decir son pensamientos que nos hacemos por el miedo a errar o a cometer cualquier acto indebido. 

Fuente:
Willians Medina.   Guía de influencia de la expresión corporal en la comunicación; producciones artísticas el Barón.

Para mayor información:
http://www.elnuevodiario.com.do/app/article.aspx?id=121169