Lo que principalmente hay que hacer es "darle un espacio" al miedo para que este aparezca descontroladamente y se adueñe de la situación, es recomendable esperar 5 minutos para que el terror llegue a un punto máximo, comprobar que es producto de nuestra imaginación y mantenerlo bajo control. Para la realización de esto, no se debe caer en la trampa de evitar expresarse manteniéndose callado, con esto solo lograra aislarse y el miedo aparecerá de nuevo. Lo recomendable es hacer un diagnostico de las situaciones que le producen miedo y establezca métodos para aislarlo y controlarlo.
Puntos claves para Afrontar el Miedo:
- Recuperar la confianza en uno mismo.
- Tener la seguridad de que ninguna idea o pensamiento es tan grave si se sabe expresar.
- Identificar el Problema.
- Ser amable con uno mismo y ensayar.
- Experimentar con el único fin de comprobar si lo que se imagina es real.
- Pensar objetivamente.
- Reconocer los méritos.
- Analizar los beneficios de la experiencia.
Fuente:
Willians Medina. Guía de influencia de la expresión corporal en la comunicación; producciones artísticas el Barón.
Para mayor información:
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