Blog educativo de la inseguridad y miedo escenico: ¡Cómo calmar los nervios en 3 sencillos pasos!

Respira hacia adentro profundamente, y luego saca el aire lentamente. A la mayoría de las personas se nos olvida respirar cuando estamos nerviosos. Lo que hacemos es pasar pequeñas bocanadas de aire, suficiente nada mas para no asfixiarnos, pero que no evita que nuestra compostura se deshaga. Al respirar de esta manera, tu cerebro se encuentra bien oxigenado y alerta, pero no solo eso. Si te concentras en tu respiración, evitas que tu imaginación te haga pensar en situaciones que te ocasionen aun mas nerviosismo.

Imagina que la situación estresante ya pasó. Esto quiere decir que en mes de estarnos imaginándonos cosas malas que quizás puedan llegar a pasar, hay que pensar en que todo saldrá bien y no preocuparse por lo que pasará. Ya que lo que va a pasar, tiene que pasar y verás que todo lo que imaginaste era falso, y que todo te salió bien. Cuando solo te preocupabas y no pensabas positivamente.

Haz una charla motivacional contigo mismo. Realizar una charla contigo mismo implica, darte valoración, motivación y todas esas cosas que te harán salir adelante y cumplir tu meta trazada.